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～呼吸法・古氣道～

大阪箕面市内の医師が薦める健康住宅「0宣言の家」での呼吸法・古氣道教室です。

呼吸は、自立神経の中で唯一自分でコントロールすることが可能です。

呼吸法を実践することにより交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。

一般的に呼吸法と言えば、腹式呼吸がクローズアップされ、リラックスすることのみが重要視されていますが、胸式、腹式、胸腹式呼吸を実践することで初めて、自立神経のバランスが取れると言えます。

呼吸法は氣の錬成とも大変関わりが深く、当会では気功法​と呼吸法・古氣道を併せて指導しています。

～呼吸法は、こんな方ににおすすめ～

　・　過緊張を改善したい

　・　冷えを改善したい

　・　呼吸でダイエットに取り組みたい

​　・　便秘を改善したい

　当会は、「楽古舎」舎主  永川辰男 先生が主催の古医道養成セミナーで指導されている息吹呼吸法・古氣道を主として指導をしています。

　テレビ番組で、石原慎太郎氏が脳梗塞による歩行障害を呼吸法により克服したという特集が放映されていました。

　呼吸法により、酸素を効率よく取り入れることで、血液を全身に送り、気血の流れを良くします。

　その結果、体温を上げ、血管の老化を防ぎ、成人病の予防に繋がります。

　また、横隔膜を随意的に動かすことで、大腰筋等のインナーマッスルを鍛え、ダイエット効果、肩こり、腰痛、膝痛の軽減効果も期待できます。

​

​指導内容

・　鼻口鼻頭の呼吸法

・　序の息　破の息

・　ふいごの息

・　胸郭呼吸法

・　壇中呼吸法

・　背骨呼吸法

・　足心呼吸法

・　息上げ　息下ろし

・　舌出し呼吸法

・　丹田呼吸法

・　内臓呼吸法（補腎・補肝・補・補脾​・補胃）

​④　用気法

⑤　発声法

​⑥　古氣道行法​

​①　振魂・鳥船行法

②　導気法

③　息吹呼吸法​

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