​いつき　かい

胸腹式呼吸法とも言われます。 何が逆なのかというと、腹式呼吸法と比べて横隔膜の使い方が逆になります。 腹式呼吸は、 吸う息で、横隔膜を下げて腹を膨らます 吐く息で、 横隔膜を上げて腹を凹ます ということをやります。 逆腹式呼吸では、その名の通り逆に...

胸式呼吸法と腹式呼吸法 一般的に、呼吸法として知られている方法に胸式呼吸と腹式呼吸があります。 〇胸式呼吸 肋間筋を使って胸郭を膨らませて肺に空気を入れる 〇腹式呼吸 横隔膜を上下させることによって、肺に空気を入れる となりますが、通常、意識しないで呼吸をしている時は、この...

呼吸の基本的な仕組み